Как избежать травм во время танцев

Как вы считаете, что нужно делать для того, чтобы избежать травм во время танцев? Танцоров в наше время хватает, да и не думайте, что это плохо. Приятно осознавать то, что молодежь не только сидит в социальных сетях, пьет и гуляет, а еще и занимается спортом и танцами.

Как правило, танцор уже имеет нормальную фигуру и возможно, часть танцоров – это спортсмены или люди, которые раньше занимались спортивной подготовкой (бег по утрам, посещение тренажерного зала). Соответственно, травмы могут получать люди, без нормальной, качественной физической подготовки. Во избежание получения травм во время занятий танцами, нужно укрепить свои кости. Это поможет избежать переломов, но это не спасает от другой распространенной часто встречающейся опасности в танцах – растяжения. Можно неправильно поставить ногу, прыгнуть или потянуть напарника по танцу так, что у него будет растяжение сустава. Лечение растяжение довольно проблематичное дело, да и вообще, доктора говорят, что восстановление проходит месяцами. Поэтому помните, что начинаться с разминки должно любое танцевальное занятие — будь то боевые искусства, любая танцевальная репетиция, тренировка или выступление. Каждый танцор должен регулярно бегать, прыгать, приседать, делать растяжку и т.д.

Причем, разминку и предварительный разогрев можно делать вместе с кем-то, можно разработать свой ряд движений и упражнений, которые бы помогли вам максимально размять своих мышцы и разогреть суставы. И помните, что занимаясь в группе, вы должны научиться взаимодействовать с людьми, которые вас окружают. Нужно научиться чувствовать пространство, чтобы не зацепить соседа или сцену и таким образом не потерять равновесие.

Друзья! Школа танцев и сальсы в Москве приглашает вас на уроки сальсы, бачаты и меренге!